ランナー膝

ランニングによって起こる膝周囲の障害のことで、特に腸脛靭帯炎のことを指します。
腸脛靭帯炎は、太ももの外側を走る腸脛靭帯が膝の曲げ伸ばしによって大腿骨外側上顆と繰り返し擦れることで、炎症が起こり膝の外側に痛みが生じます。
名前の通り、マラソンランナーに多く発症しますが、マラソンのみならずランやジャンプ動作を繰り返すスポーツでも発症します。

基本的に運動のしすぎ（over use）や筋の柔軟性が低下することで発症しますが、それ以外にもいくつか原因がありますのでそちらは詳しく後述します。

腸脛靭帯炎は症状が治まっても、原因となる動作不良を改善しないと繰り返し発症してしまいます。
当院では、組織修復の治療だけではなく、原因動作の修正や筋力強化を行い再発予防までしっかりと取り組んでいます。

• 内反膝（O脚）などの膝のアライメント不良
• 偏平足などの足部のアライメント不良
• 不十分なウォーミングアップやクールダウン
• 身体に合っていない靴での運動
• 過度な運動（over use）
• 大腿筋膜張筋の柔軟性低下
• 体幹や下肢の筋力不足　　　　　　　　　　　…など